C'est quoi la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

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Pourquoi venir me voir ?

Stress et anxiété

Si vous ressentez des symptômes tels que palpitations, tensions musculaires ou pensées envahissantes, la sophrologie vous offre un refuge apaisant, avec des techniques concrètes de relaxation pour réduire le stress et cultiver une tranquillité intérieure.

Trouble du sommeil

Les nuits agitées, l’insomnie ou les difficultés à se détendre vous perturbent ? La sophrologie vous guide vers des exercices de relaxation favorisant un sommeil réparateur et une récupération physique et mentale.

Confiance en soi

En cas de doutes, d’auto-critique excessive ou de sentiment d’infériorité, la sophrologie vous accompagne à renforcer votre confiance intérieure, vous aidant à cultiver une image positive de vous-même.

Examen et compétition

Le stress lié aux examens ou aux compétitions peut entraver votre concentration et votre performance. La sophrologie vous apprend des techniques mentales pour gérer la pression et optimiser vos capacités lors des moments cruciaux.

Préparation à la parentalité

Pour surmonter les inquiétudes, le stress et les changements émotionnels associés à la parentalité, la sophrologie vous offre des outils pour vous préparer émotionnellement, favorisant ainsi une expérience parentale plus sereine.

Tics et addictions

Comportements répétitifs, tics ou addictions : ils affectent votre quotidien ? La sophrologie vous guide vers la prise de conscience et vous offre des stratégies pour remplacer ces habitudes par des réponses plus équilibrées et positives.

Séance de sophrologie en pleine nature dans la Sainte-Victoire magique et revivifiante! Je n’attends qu’une seule chose avec impatience… la prochaine séance. Joé est quelqu’un de très bien veillant, à l’écoute et dans le respect de chacun.

Une connexion inégalé avec notre sophrologue, il prend le temps d'analyser et même orienté vers quelque chose d'unique a chaque séance. C'est la troisième séance que j'effectue avec lui, efficace et transmet des outils pour un quotidien plus bienveillant et en harmonie avec notre bien-être intérieur.

Un professionnel de qualité, n’en doutez plus. Nous avons tous besoin d’apprendre à respirer, d’apprendre et de prendre le temps de faire un pas de côté dans cette vie à cent a l’heure. Joé est la pour ça et le fait à la perfection.

Joé m'a beaucoup aidée, c'est quelqu'un de très à l'écoute et bienveillant. Habituellement stressée par tout rendez-vous médical, je me suis sentie en confiance dans son cabinet. Il m'a aidée à comprendre certains de mes comportements et à digérer des éléments passés.

Pro, à l'écoute et adaptable : Joe met tout en oeuvre pour se mettre à l'aise lors de ses séances de sophrologie. Voix et flow validé ! Je recommande.

J'ai eu l'occasion de participer à une séance de sophrologie de groupe au pied de la Sainte Victoire organisée par Joé. Que dire à part la bienveillance, l'écoute et l'intérêt que porte Joé aux personnes face à lui.

La sophrologie est basée sur quatre grands principes

Inspiré du grec ancien, le terme sophrologie signifie : « étude de l’harmonisation de la conscience ». Cette méthode psychocorporelle basée sur la relaxation agit à la fois sur le corps et le mental pour développer sérénité et mieux-être.

Son objectif vise à développer la conscience pour harmoniser le corps et l’esprit en éliminant stress et angoisses. Elle ne cherche pas à remplacer une thérapie ou à soigner, mais à comprendre pourquoi nous souffrons d’un symptôme et comment nous en débarrasser par nos propres moyens.

Le principe d’action positive pour que chaque action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de l’être.
Le schéma corporel qui considère le corps à la fois dans sa forme et capacité de mouvement, mais aussi dans la capacité de sentir et percevoir.
Le principe de réalité objective développé avec de l’entraînement personnel.
L’adaptabilité du sophrologue à chaque personne qu’il reçoit.

à propos

Je suis Joé, sophrologue à Gardanne

Au cours des dix dernières années, j’ai exploré l’éveil spirituel, la quête de la sérénité et les questionnements qui ont influencé ma vie.

Cette quête intérieure m’a conduit à tendre la main à ceux qui cherchent un guide. J’ai suivi des formations officielles pour renforcer mes connaissances. Au cœur de cette aventure, j’ai découvert une approche holistique fascinante : la sophrologie caycédienne.