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☀️ NOUVEAU : Week-end Sophrologie et sonothérapie en Ardèche du 13 au 15 septembre 2024. En savoir plus

joé roux sophrologue à gardanne

Trouvez une harmonie intérieure et un bien-être durable

J’utilise la sophrologie et la Communication Non Violente pour vous accompagner à gérer vos problématiques. Ensemble, avec volonté et bienveillance, nous pouvons améliorer votre bien-être et cultiver un quotidien qui vous épanouie. Je pratique aujourd’hui en tant que sophrologue à Gardanne.

Sophrologue à Gardanne, Joé Roux vous reçoit dans son cabinet.

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Sophrologue à Gardanne, Joé Roux vous reçoit dans son cabinet sur rendez-vous.

sophrologue à gardanne

Les séances individuelles

En séances individuelles de sophrologie, j’adapte ma pratique au plus près de vos besoins et de vos objectifs. Mon intention est de vous faire gagner en autonomie dans votre quotidien. Ma méthode est basée sur la sophrologie, la communication non-violente et les neurosciences.

Première consultation

Consultation de suivi

sophrologue à gardanne

Pourquoi venir me voir ?

Stress et anxiété

Si vous ressentez des symptômes tels que palpitations, tensions musculaires ou pensées envahissantes, la sophrologie vous offre un refuge apaisant, avec des techniques concrètes de relaxation pour réduire le stress et cultiver une tranquillité intérieure.

Trouble du sommeil

Les nuits agitées, l’insomnie ou les difficultés à se détendre vous perturbent ? La sophrologie vous guide vers des exercices de relaxation favorisant un sommeil réparateur et une récupération physique et mentale.

Confiance en soi

En cas de doutes, d’auto-critique excessive ou de sentiment d’infériorité, la sophrologie vous accompagne à renforcer votre confiance intérieure, vous aidant à cultiver une image positive de vous-même.

Examen et compétition

Le stress lié aux examens ou aux compétitions peut entraver votre concentration et votre performance. La sophrologie vous apprend des techniques mentales pour gérer la pression et optimiser vos capacités lors des moments cruciaux.

Préparation à la parentalité

Pour surmonter les inquiétudes, le stress et les changements émotionnels associés à la parentalité, la sophrologie vous offre des outils pour vous préparer émotionnellement, favorisant ainsi une expérience parentale plus sereine.

Tics et addictions

Comportements répétitifs, tics ou addictions : ils affectent votre quotidien ? La sophrologie vous guide vers la prise de conscience et vous offre des stratégies pour remplacer ces habitudes par des réponses plus équilibrées et positives.

à propos

Je suis Joé, sophrologue à Gardanne

Au cours des dix dernières années, j’ai exploré l’éveil spirituel, la quête de la sérénité et des questionnements qui ont influencé ma vie.

Cette quête intérieure m’a conduit à tendre la main aux personnes ayant besoin de soutien. J’ai suivi des formations officielles pour renforcer mes connaissances. Au cœur de cette aventure, j’ai découvert une approche fascinante : la sophrologie caycédienne.

J’exerce aujourd’hui en tant que sophrologue à Gardanne.

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sophrologie de groupe gardanne

Pratiquer la sophrologie en groupe

Atelier de Sophrologie au pied de la Sainte-Victoire

Rejoignez-nous pour une matinée dédiée au développement de l’harmonie intérieure. Nous pratiquerons des relaxations guidées suivies de moments de partages et de réflexions pour un ressourcement en pleine nature et un développement de soi.

Week-end Détente et Sophrologie en Ardèche

En association avec le Moulin des Druides en Ardèche, profitez de quelques jours hors du temps. Vous séjournerez dans des chalets en bois au coeur de la forêt. Le week-end sera ponctué de séance de groupe de sophrologie et d’ateliers bien-être.

FAQ

Les questions fréquentes

Si vous ne trouvez pas de réponse à votre question, je vous invite à m’écrire. Je prendrais le temps de vous répondre dès que possible.

La sophrologie est une méthode de relaxation et de gestion du stress qui vous apprend à contrôler votre respiration, à vous détendre profondément, et à gérer vos émotions. Elle peut être particulièrement efficace pour réduire le stress et l’anxiété, vous aidant ainsi à retrouver la sérénité au quotidien.


Elle est également très efficace dans l’atteinte d’un objectif, quel qu’il soit (arrêt d’une addiction ou d’un tic, compétition sportive ou scolaire, reconversion professionnelle, développement de la confiance en soi, etc).

La première consultation adulte dure environ 1h30 au tarif de  65 €. Elle nous permet de faire l’état des lieux de votre situation et de vos besoins. La séance de suivi adulte est au tarif de 55 €. Selon votre situation, j’élabore un programme de suivi et vous propose un tarif préférentiel.

Le nombre de séances varie d’une personne à l’autre en fonction de ses besoins et de ses objectifs. En général, certains ressentent une amélioration après quelques séances, tandis que d’autres préfèrent un suivi plus régulier. Ensemble, nous déterminerons un plan de traitement adapté à votre situation.

Dans tous les cas, je ne propose pas une méthode instantanée, miracle et sans effort. Le travail personnel est long, parfois difficile et demande de l’investissement.

La sophrologie est une méthode spécifique qui combine des éléments de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation pour atteindre un état de conscience modifiée. Contrairement à la méditation, la sophrologie est guidée et structurée, ce qui renforce son efficacité pour la gestion du stress, de l’anxiété et du développement personnel. De plus, ma pratique m’est personnelle. J’y intègre des méthodes annexes, issues de formations et expériences personnelles, telles que la communication non-violente et les neurosciences.

sophrologue à gardanne

Vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne.

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