🍃 NOUVEAU : Week-end Détente et Sophrologie en Ardèche du 28 au 30 juin 2024. En savoir plus
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J’utilise la sophrologie et d’autres approches pour vous accompagner à gérer vos problématiques. Ensemble, avec volonté et bienveillance, nous pouvons améliorer votre bien-être et cultiver un quotidien qui vous épanouie. Je pratique aujourd’hui en tant que sophrologue à Gardanne.
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Si vous ressentez des symptômes tels que palpitations, tensions musculaires ou pensées envahissantes, la sophrologie vous offre un refuge apaisant, avec des techniques concrètes de relaxation pour réduire le stress et cultiver une tranquillité intérieure.
Les nuits agitées, l’insomnie ou les difficultés à se détendre vous perturbent ? La sophrologie vous guide vers des exercices de relaxation favorisant un sommeil réparateur et une récupération physique et mentale.
En cas de doutes, d’auto-critique excessive ou de sentiment d’infériorité, la sophrologie vous accompagne à renforcer votre confiance intérieure, vous aidant à cultiver une image positive de vous-même.
Le stress lié aux examens ou aux compétitions peut entraver votre concentration et votre performance. La sophrologie vous apprend des techniques mentales pour gérer la pression et optimiser vos capacités lors des moments cruciaux.
Pour surmonter les inquiétudes, le stress et les changements émotionnels associés à la parentalité, la sophrologie vous offre des outils pour vous préparer émotionnellement, favorisant ainsi une expérience parentale plus sereine.
Comportements répétitifs, tics ou addictions : ils affectent votre quotidien ? La sophrologie vous guide vers la prise de conscience et vous offre des stratégies pour remplacer ces habitudes par des réponses plus équilibrées et positives.
En séances individuelles de sophrologie, j’adapte ma pratique au plus près de vos besoins et de vos objectifs. Mon intention est de vous faire gagner en autonomie dans votre quotidien. Ma méthode est basée sur la sophrologie, la communication non-violente et les neurosciences.
Au cours des dix dernières années, j’ai exploré l’éveil spirituel, la quête de la sérénité et des questionnements qui ont influencé ma vie.
Cette quête intérieure m’a conduit à tendre la main aux personnes ayant besoin de soutien. J’ai suivi des formations officielles pour renforcer mes connaissances. Au cœur de cette aventure, j’ai découvert une approche fascinante : la sophrologie caycédienne.
J’exerce aujourd’hui en tant que sophrologue à Gardanne.
En association avec le Moulin des Druides en Ardèche, profitez de quelques jours hors du temps. Vous séjournerez dans des chalets en bois au coeur de la forêt. Le week-end sera ponctué de séance de groupe de sophrologie et d’ateliers bien-être.
Si vous ne trouvez pas de réponse à votre question, je vous invite à m’écrire. Je prendrais le temps de vous répondre dès que possible.
La sophrologie est une méthode de relaxation et de gestion du stress qui vous apprend à contrôler votre respiration, à vous détendre profondément, et à gérer vos émotions. Elle peut être particulièrement efficace pour réduire le stress et l’anxiété, vous aidant ainsi à retrouver la sérénité au quotidien.
Elle est également très efficace dans l’atteinte d’un objectif, quel qu’il soit (arrêt d’une addiction ou d’un tic, compétition sportive ou scolaire, reconversion professionnelle, développement de la confiance en soi, etc).
La première consultation adulte dure environ 1h30 au tarif de 65 €. Elle nous permet de faire l’état des lieux de votre situation et de vos besoins. La séance de suivi adulte est au tarif de 55 €. Selon votre situation, j’élabore un programme de suivi et vous propose un tarif préférentiel.
Le nombre de séances varie d’une personne à l’autre en fonction de ses besoins et de ses objectifs. En général, certains ressentent une amélioration après quelques séances, tandis que d’autres préfèrent un suivi plus régulier. Ensemble, nous déterminerons un plan de traitement adapté à votre situation.
Dans tous les cas, je ne propose pas une méthode instantanée, miracle et sans effort. Le travail personnel est long, parfois difficile et demande de l’investissement.
La sophrologie est une méthode spécifique qui combine des éléments de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation pour atteindre un état de conscience modifiée. Contrairement à la méditation, la sophrologie est guidée et structurée, ce qui renforce son efficacité pour la gestion du stress, de l’anxiété et du développement personnel. De plus, ma pratique m’est personnelle. J’y intègre des méthodes annexes, issues de formations et expériences personnelles, telles que la communication non-violente et les neurosciences.
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